Cái răng cái tóc là góc con người, sở hữu mái tóc đẹp giúp bạn trở nên tự tin hơn. Nhất là đối với phái nữ, mái tóc dày, chắc khỏe, óng ả tôn lên vẻ đẹp dịu dàng và nữ tính. Tuy nhiên không ít chị em đang gặp rắc rối với mái tóc gãy rụng, khô yếu. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ là gì? Hãy cùng đi tìm “thủ phạm” với chúng tôi nhé.

Các nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ

Stress – nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu

Đây là nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Khi bị stress kéo dài khiến cho hệ miễn dịch hoạt độ sai lệch theo cơ chế tự miễn – tấn công chính các mô trong cơ thể. Khi đó các nang tóc sẽ nhận được ít chất dinh dưỡng, khiến chân tóc bị yếu và gãy rụng.

Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Nhiều chị em muốn giữ vóc dáng cân đối, thon gọn nên đã áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, không đầy đủ các nhóm chất gây ảnh hưởng đến quá trình phát​ triển của các nang tóc vì không được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Do nội tiết tố thay đổi

Khi trải qua quá trình mang thai, sinh nở và giai đoạn tiền mãn kinh làm nồng độ nội tiết tố trong cơ thể nữ giới biến đổi rất lớn. Nội tiết tố ảnh hưởng, tác động đến quá trình phát triển của tóc. Khi nội tiết tố xuống thấp, các nang tóc trở nên yếu và dễ bị gãy rụng. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh và giai đoạn tiền mãn kinh, đây là hai thời điểm tóc rất dễ bị gãy rụng.

Cách khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ

Để khắc phục tình trạng rụng tóc, chị em phụ nữ cần:

+ Có chế độ dinh dưỡng phù hợp với đầy đủ 4 nhóm chất chính: chất đạm, chất béo, tinh bột và rau quả, trái cây.

+ Bổ sung đủ sắt cho cơ thể, có thể tăng cường các thực phẩm giàu sắt như: gan động vật, trứng, rau bina… Nếu cần thiết thì sử dụng thêm viên sắt tổng hợp.

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn bằng cách tập các bộ môn thể thao, yoga, ngồi thiền, bơi lội…

+ Hạn chế sử dụng các sản phẩm nhuộm, uốn, duỗi tóc và sấy tóc ở nhiệt độ cao.

Chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ phổ biến và cách chống rụng tóc. Hãy kiên trì thay đổi từng thói quen nhỏ, chắc chắn tình trạng rụng tóc giảm đi rõ rệt, mái tóc trở nên chắc khỏe và suôn mượt hơn, bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi tích cực trên mái tóc của mình đấy nhé.